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如何防止关节损伤？

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关节损伤 关节
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如何防止关节损伤？

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
跑步过程中要预防存在膝关节损伤的问题，首先要做好热身运动，以免运动的时候肌肉过于紧张，可以佩戴运动护膝，在运动之前做好热身和牵拉活动，同时可选择合适的跑步鞋来进行跑步，注意避免进行上坡或者下坡的运动，以免产生有膝关节半月长板损伤的问题，如果已经产生疼痛，要立即停止继续跑步，防止损伤加重。
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