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睡眠不足,白天精神状态不好,如何恢复活力?

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睡眠不足,白天精神状态不佳,如何恢复元气

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朱欣佚
朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
根据您的描述,考虑是神经衰弱的相关症状,建议患者改善自己的生活习惯,坚持早睡早起,学会释放自己工作中的压力。建议患者保持充足的睡眠时间,加强饮食中的营养,保持心情愉悦,可以服用谷维素片、维生素b1和安神补脑液治疗,睡前避免喝浓茶。如果是你说的这个情况,目前最重要的就是增加睡眠时间,来改善目前的精神状态。如果是最近睡眠质量不佳的话,可以考虑服用安神补脑液等药物进行调理。平时还需要进行适量的运动,缓解不良情绪。

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浑身无力是一种很常见的躯体症状。可以由很多原因引起,比如电解质紊乱、低钾、低钠、心功能不全、白细胞减少等,贫血也是当中很常见的一个原因。所以浑身无力是有可能因为缺锌性贫血导致的。锌元素是一种特别重要的元素,这种物质可以促进人体的生长发育,同时还能提高人体的免疫力。当人体存在有锌元素缺乏的时候,不仅仅身体发育会出现迟缓,而且还会存在有挑食、偏食等现象。由于人体的造血原材料主要是通过饮食方面摄入的,在出现挑食、偏食现象的时候就会导致造血原材料相应的缺乏,甚至会因此而导致贫血的出现。当人体出现有贫血的情况,因为血红蛋白不足,无法将氧气输送到人体的各个组织和器官当中,这个时候就会出现头晕、头痛、浑身乏力等表现。因此,浑身无力有可能是由于缺锌性贫血而导致的,而浑身无力这种症状并不具有特异性,不能单纯因为这种症状来判断是哪种性质的疾病。

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