张立红
北京大学人民医院
主任医师
感冒发烧通常持续3-5天，具体时间因个体差异和病情轻重而异。发烧是身体对抗病毒或细菌感染的正常反应，通常无需过度担心。若发烧超过5天或伴随严重症状，需及时就医。
1、感冒发烧的原因
感冒发烧主要由病毒感染引起，常见病毒包括鼻病毒、冠状病毒等。病毒侵入呼吸道后，免疫系统启动防御机制，体温升高以抑制病毒繁殖。细菌感染、免疫力低下、环境温度变化等因素也可能导致发烧。
2、如何缓解感冒发烧
- 药物治疗：常用药物包括对乙酰氨基酚（退烧）、布洛芬（消炎镇痛）和抗病毒药物（如奥司他韦）。需遵医嘱使用，避免过量。
- 物理降温：用温水擦拭身体、敷冷毛巾或使用退热贴，帮助降低体温。
- 饮食调理：多喝温水、清淡饮食，如粥、蔬菜汤等，避免辛辣油腻食物。
3、预防感冒发烧的措施
- 增强免疫力：保持规律作息、适量运动（如散步、瑜伽）、补充维生素C和锌。
- 注意卫生：勤洗手、避免接触感冒患者、保持室内通风。
- 接种疫苗：流感疫苗可有效预防季节性感冒。
感冒发烧是常见症状，多数情况下可通过休息和适当治疗缓解。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误病情。
