姨妈期可以练腹部吗

提问时间：2024-10-14 10:13 | 1人回答 | 75次阅读

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姨妈期可以练腹部吗

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曲中玉山东省立医院副主任医师回答时间：2024-10-14 10:16

姨妈期应避免进行腹部锻炼，以免导致出血量增加、小腹疼痛或月经期延长，对女性健康产生不良影响。此期间，建议选择散步、快走、练太极等轻度运动。同时，饮食上应多吃补铁、补血、温性的食物，如鸡肝、猪肝、菠菜、红枣、桂圆等，以补充营养。保持腹部保暖，避免着凉，避免性生活，以防止病原菌入侵引发炎症，并保持外阴卫生，每天用温水清洗。保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。

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曲中玉 山东省立医院 副主任医师 回答时间：2024-10-14 10:16

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曲中玉山东省立医院副主任医师回答时间：2024-10-14 10:16

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