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神经内科
喝奶茶失眠怎么缓解
提问时间:2022-11-05 09:22
|
1人回答
|
80次阅读
失眠
缓解
问题描述:
喝奶茶失眠怎么缓解
全部回答
共
1
条回答
兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-11-05 09:41
喝完奶茶出现失眠的情况后,应当多饮用温开水,多排尿,加速茶多酚等物质的代谢。当茶多酚物质排出体外以后,睡眠质量就会得到改善。在睡觉之前也可以洗个热水澡或者是使用热水泡脚,能够促进代谢,加速血液循环,从而提升睡眠质量。也可以适当进行一些活动,或者是听一些舒缓的音乐,使身心放松。在睡觉以前应当避免饮用奶茶,也不要喝浓茶以及咖啡等刺激性的饮品,容易使大脑兴奋度增高,就会导致睡眠质量不佳或者是失眠。
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