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心胸外科
减肥的时候鸡胸肉的量是多少?
提问时间:2023-01-17 14:59
|
1人回答
|
46次阅读
减肥
问题描述:
减肥的时候鸡胸肉的量是多少?
全部回答
共
1
条回答
高建军
潍坊市妇幼保健院
副主任医师
回答时间:2023-01-17 15:09
鸡胸肉每天的量,50~100克是比较合理的一个范围,减肥首先要制定科学的计划,节食是其中重要的环节,要控制摄入量,但也要保证身体的基础需要量,很多减肥的人在肉类的选择中都会选择鸡胸肉,这是因为鸡胸肉的营养比较全面,热量和脂肪含量比较低,并且含有大量的铁元素,补充铁元素,就能够保证基础代谢,所以不论你是增肌还是减肥,鸡胸肉都是比较合适的选择,同时也要配合体育锻炼,蔬菜水果适量替代主食,多喝水,管住嘴迈开腿。
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减肥的时候鸡胸肉什么时候吃
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