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生完孩子人胖了一圈,想要减肥,怎么办?
提问时间:2022-05-26 23:44
|
1人回答
|
81次阅读
减肥
问题描述:
现在肚子肉肉比较多,生完孩子人胖了一圈,想要减肥,怎么办?
全部回答
共
1
条回答
兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-05-26 23:47
女性生产之后容易肥胖,另外女性肚子上的赘肉的形成原因有:饭后长时间坐着或者躺着;饮食不规律,暴饮暴食,吃过多油炸食物;缺乏有效的锻炼;经期受凉使肚子上聚集了更多脂肪保护子宫。减肥是个漫长的过程,建议:1.饭后尽量干些家务或者站着,等半小时后在坐着或者躺着,平时可以锻炼自己用腹式呼吸,这样有助于紧致腹部的肌肉。2.要注意肚子的保暖,尤其是经期。3.注意要规律饮食,即使是夏天也要少吃生冷、刺激、辛辣的食物。4.加强锻炼,定期进行体育运动。
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