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睡不着算失眠吗

提问时间：2023-03-28 20:22 | 1人回答 | 74次阅读

睡不着失眠

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睡不着算失眠吗

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共1条回答

张玲河南省肿瘤医院主任医师回答时间：2023-03-28 20:35

如果是短时间的睡不着可能不是失眠，可能是因为你最近生活压力大，精神过于紧张造成的。失眠是至少一周中一半的时间晚上睡不着，睡眠质量严重不好，而且这种状况达到一个月以上才算失眠。平时自己注意劳逸结合，不要劳累过度，多放松自己，保持好的心情状态，有利于缓解睡不着的情况。

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