陈云霞
临汾市人民医院
副主任医师
肩周炎需艾灸肩井穴、肩髃穴、天宗穴等部位，这些穴位直击肩部经络节点，可有效缓解肩周疼痛、改善血液循环、促进炎症吸收，建议根据病情适量调节艾灸强度与时间。
1、肩井穴：肩井穴位于大椎与肩峰之间，是督脉和胆经的交会点，刺激此处有助于疏通肩部的经络，缓解肩部的僵硬和疼痛。艾灸肩井穴时，用艾条离皮肤约3厘米的位置，悬灸约10-15分钟，皮肤感到温热为宜。此法尤其适合卡肩、肩部酸痛症状较重的患者。
2、肩髃穴：肩髃穴位于肩部三角肌的前上部，为手阳明大肠经的重要穴位。艾灸肩髃穴可以消肿止痛，通常用于治疗肩周炎引起的活动受限和肌肉紧张。将艾条对准肩髃穴悬灸10分钟左右，注意均匀加热，避免烫伤皮肤，坚持一段时间效果会更明显。
3、天宗穴：天宗穴位于肩胛骨窝中央，与肩周的肌肉、神经联系紧密，适用于缓解肩周长期劳损带来的不适感。艾灸时可以让患者采取侧卧或趴伏姿势，将艾条距离皮肤3厘米处，对天宗穴施灸10-15分钟，帮助舒缓深层肌肉疲劳、改善炎症症状。
艾灸疗法虽能显著缓解症状，但应结合肩周炎的日常康复护理，例如适量肩部拉伸运动、局部热敷，以及中医推拿按摩等。如果症状持续加重或伴随其他异常，例如剧烈疼痛、局部肿胀，应立即就医，以排除其他疾病的可能。在日常生活中，注意避免肩部受寒，坚持适量活动，可有效预防和降低肩周炎的复发风险。
