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睡姿与腰椎间盘突出的发生有关系吗

提问时间：2024-09-04 14:14 | 1人回答 | 74次阅读

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睡姿与腰椎间盘突出的发生有关系吗

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李涛山东大学齐鲁医院主任医师回答时间：2024-09-04 14:19

睡姿与腰椎间盘突出的发生有关系。人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时四肢保持自然生长，脊柱曲度变化不大，俯卧时胸部受压，腰椎前凸增大，以产生不适感。所以正确的睡眠体位应是仰卧和侧卧位，有条件的患者仰卧位应在双下肢下方垫以软枕，以便双髋及双膝关节微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后凸的倾向。同时也可降低骶髂关节及坐骨神经的张力。这样能有效的防止椎间盘突出的发生，是最佳的体位。侧卧一般不必过于讲究，左侧卧位还是右侧卧位，以人体舒适为宜。

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