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年纪越来越大，身体素质也不如以前了，老年人饮食应该注意什么？

提问时间：2022-05-03 22:34 | 1人回答 | 96次阅读

身体素质老年人身体

问题描述：

年纪越来越大，身体素质也大不如前了，老年人饮食应该注意什么？

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-03 22:38

你才68岁，年纪不算很大，这个时候只要好好护理，相信身体素质能够得到很大的提高，也能摆脱疾病的困扰。老年人饮食确实要做注意，避免烟酒和高盐高糖高脂肪的食物。对于这个问题，老人平时要多关注饮食。人到老年，各种组织功能日益减退，消化代谢也如此，因此营养上需要特殊补充，不要随意饮食。首先要控制碳水化物的摄入量，米、面要比一般成人少食些；其次脂肪对心、肝不利，所以也要少食。

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