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深蹲怎么做才能不伤膝盖？

提问时间：2023-04-18 11:48 | 1人回答 | 80次阅读

膝盖

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深蹲怎么做才能不伤膝盖？

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共1条回答

白晓燕

白晓燕临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-04-18 12:08

做的时候膝盖不要超过脚尖或者不要超过得太多。还有就是在脚后跟垫一块木板或者杠杆片以减少锻炼对膝盖的压迫!深蹲不是所有人能做的!同时按你对的症状的讲诉，一般来说，要适当锻炼，保证睡眠，饮食清淡。

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