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睡眠充分但是白天总没精神如何办

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睡眠 精神
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睡眠充分但是白天总没精神如何办

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高建军
高建军 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
睡眠充分，但是白天总没有精神。这种情况有可能是心理压力过大或者是存在着焦虑抑郁的情况。可以通过心理疏导和药物治疗的方式来改善。每天要养成定时睡眠的良好习惯，不要熬夜，要有规律的作息。睡前可以泡个热水脚，喝杯温热的牛奶，对于睡眠质量的提高都有好处。
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