刘佳
解放军总医院第五医学中心
主任医师
颈椎生理曲度变直是能够恢复的。通常有以下几个方法;一、在平卧位的时候枕头不宜过高，大约一拳高就可以，垫在后脑勺下边，尽量保持颈部以及后脑勺下侧位置充分的填充。这样能保持颈椎正常的生理曲度，时间长久之后颈椎变直的情况，可以得到有效的缓解。二、在坐位的时候头要略微后仰，选择有靠背的座椅，双侧肘关节要有支撑。另外，桌面以及电脑都要适当抬高，椅子要稍微矮一些，这样才能使颈椎部位的生理曲度维持正常姿势。三、在平时减少低头伏案看书、读报、长期的坐姿不良等。四、一定要注意保暖，避免受凉，因为受凉之后，可能会导致局部的软组织更加紧张，增加颈椎生理曲度变直的情况。
