陈云霞
临汾市人民医院
副主任医师
针灸对腰肌劳损具有一定的疗效，可以帮助缓解疼痛、放松肌肉、改善局部血液循环。但是，要想取得显著效果，需结合病因分析、专业诊断以及配合其他综合治疗方法，建议在医生指导下进行。
1、针灸治疗的作用机制
针灸通过刺激特定穴位来疏通经络、调和气血，能够缓解腰肌劳损引起的疼痛和肌肉僵硬。常用的穴位包括肾俞、腰阳关、阿是穴等。针灸不仅可以释放肌肉紧张，还能促进局部炎症吸收和修复，加快康复过程。针灸并非一次就能见效，通常需要多次治疗，根据情况按疗程进行。
2、腰肌劳损的其他治疗方式
除了针灸，还可以借助多种其他方法缓解腰肌劳损。
热敷和理疗：通过局部热敷、红外线治疗等方法改善血液循环，帮助缓解疼痛和肌肉僵硬。
药物治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬减轻局部炎症，也可以使用外用膏药来缓解不适。
康复训练：适度的核心肌群锻炼如平板支撑、小燕飞动作等，可以增强腰背部肌肉的稳定性，避免再次受伤。
3、腰肌劳损的预防与生活方式调整
为了避免症状反复，平时要注意腰部的保养。长时间保持坐姿或站立时，可以适当活动以减轻肌肉疲劳；搬重物时确保动作正确，避免直接弯腰；加强腰背肌肉锻炼也有助于预防腰肌劳损。要注意随时保持正确的体姿，避免使用软塌的床垫。
针灸可以作为腰肌劳损的有效辅助治疗方法，但并非唯一的解决方案。出现腰肌劳损症状时，建议结合多种治疗方法，用最适合自己的方式缓解不适，同时关注腰部的日常保养，必要时到医院接受规范治疗。
