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骨科
快走一小时能减肥吗
提问时间:2024-10-23 19:58
|
1人回答
|
80次阅读
问题描述:
快走一小时能减肥吗
全部回答
共
1
条回答
李婷婷
山东大学齐鲁医院
副主任医师
回答时间:2024-10-23 20:02
快走一小时能有效减肥,作为一种有氧运动,长期坚持能提高代谢、促进脂肪燃烧和心肺功能。肥胖可能是由于暴饮暴食、高热量高脂肪食物导致的,不仅影响体型和美观,还影响健康。除快走外,还可选择埋线减肥法、水动力吸脂等方法。减肥期间应合理饮食,多吃水果蔬菜、粗纤维及适量蛋白质。坚持运动与均衡饮食相结合,能有效实现健康减肥。
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