刘茂静
山东大学齐鲁医院
副主任医师
颈椎病的原因主要包括遗传因素、环境影响、生理退化及外伤等多方面因素，平时不良生活习惯也是诱发的重要原因。改善日常姿势、加强颈部保健可以有效预防，严重情况则需尽早就医。
1遗传因素
部分研究表明颈椎病可能具有一定的遗传倾向。家族中颈椎病高发的人群，其后代可能由于软骨组织、椎间盘结构等先天因素较弱，更容易出现颈椎问题。但这一因素并非决定性，注意养成健康生活方式可以平衡遗传的潜在风险。
2环境因素
长期维持不当姿势，例如低头玩手机、久坐办公或睡姿不佳，都会使颈部肌肉负担加剧，导致颈椎受力不均，引发颈椎病。寒冷和潮湿的环境也会影响颈椎周围血液循环，让不适感加重。纠正不良姿势、保持颈部温暖及定时活动可降低风险。
3生理因素
随着年龄增长，颈椎的椎间盘逐渐退化，弹性和水分减少，周围韧带和肌肉功能减弱，从而导致颈椎运行不稳定，产生各种病理改变。多见于中老年群体，但如今青年人群因过度用颈也在逐步增多。定期拉伸和合理锻炼有助于延缓退化。
4外伤原因
颈部遭受突然的外力冲击，例如交通事故引发的“挥鞭样损伤”或运动中不当的颈部动作，都会损伤颈椎结构，导致颈椎病。这种情况需要及时就医，避免进一步加重。
5其他病理因素
颈椎其他疾病如骨质增生、椎间盘突出等也可能诱导颈椎病。早期常见颈部疼痛、麻木、头晕等症状，一旦发现类似表现，应尽快到医院检查明确病因，防止病情进展。
预防和缓解颈椎病，需要从调整生活习惯入手。平时可以尝试如下措施：
保持正确姿势：办公时注意桌椅高度匹配，避免长时间低头或歪头；使用支撑性较好的枕头，保持颈椎自然弧度。
加强颈部锻炼：如颈部拉伸、颈部旋转练习等，每天进行10-15分钟，有助于维持颈椎灵活度。
注意保暖：天气寒冷时使用围巾或暖水袋，防止颈部受凉。
若疼痛持续加重或伴随明显神经症状如肢体麻木、乏力等，必须尽快就医。正规治疗方法包括药物如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等、物理治疗牵引、针灸等或手术椎间盘切除、椎板减压等。
颈椎病的发生是多因素作用的结果，日常小细节也能产生深远的影响。保持良好生活习惯、关注颈部健康，尽早识别症状、及时就医，才能更好地应对和预防颈椎问题。
