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第三腰椎横突锻炼方法

提问时间：2024-09-02 06:32 | 1人回答 | 86次阅读

腰椎锻炼

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第三腰椎横突锻炼方法

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禚洪庆

禚洪庆山东省立医院副主任医师回答时间：2024-09-02 06:37

第三腰椎横突锻炼方法，主要是锻炼腰背肌的肌力，可采用三点支撑、五点支撑、飞燕式锻炼方法进行锻炼，对增强腰背肌的力量有很大帮助。第三腰椎横突综合症多是由于腰肌的力量比较薄弱导致的腰椎的稳定性降低而出现的第三腰椎横突有明显的局部的压痛，或者是固定位置的疼痛，所以需要进行腰背肌的锻炼来稳定第三腰椎。而发生在第三腰椎横突附近的疼痛，很多其实是肌筋膜炎导致的，一些慢性腰肌劳损，也容易发生在这个部位。

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