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容易落枕是怎么回事

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问题描述:
女儿天天喊着自己落枕,怎么睡她都会落枕,容易落枕是怎么回事?

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陈雅吉
陈雅吉 吉安市中心人民医院 主治医师
很多人在早上醒来之后发现脖子疼痛僵硬,这就是我们经常所说的落枕,是由于睡觉的姿势不当,颈部的肌肉牵拉过久,或者是因为颈部受寒之后所引起的,在晚上睡觉的时候一定是需要多注意保暖,可以用热毛巾来进行热敷,颈部是可以促进局部的血液循环,从而达到改善症状的目的。

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活动量大可能会导致骨质增生。大量的运动使肌肉遭受牵拉,骨骼受力增加,会对软组织不断的进行刺激,使骨骼磨损加重,时间久了会使关节软骨面出现不平整的状况,进而引发骨质增生。因此,生活中应避免过量活动,尤其要避免进行过于剧烈的运动。可每天坚持适量运动,运动强度不宜过大,可有效增加肌肉力量,增加关节软骨的稳定性,预防骨质增生,一定要掌握好运动的强度,避免不当的运动造成适得其反的效果。此外,长时间不良的身体姿势、过度肥胖的体重、外伤因素以及年龄因素,也是诱发骨质增生的主要原因。要想预防骨质增生,应避免上面的诱发因素。