张明利
河南省中医药研究院
主任医师
养生维生素E是一种重要的脂溶性维生素，具有很多的作用和功效。1.抗氧化作用：维生素E可以保护细胞膜和细胞内的脂质不被氧化，从而减少自由基对细胞的损伤。2.促进血液循环：维生素E有助于血管扩张，增加血液流动，从而改善血液循环，缓解血管痉挛和血栓形成。3.提高免疫力：维生素E可以促进免疫细胞的增殖和分化，增强机体的抵抗力，减少疾病发生的风险。4.延缓衰老：维生素E可以保护细胞的DNA和RNA不受损伤，从而延缓细胞衰老的过程。5.保护眼睛：维生素E可以保护眼睛的视网膜不受损伤，预防白内障和黄斑病变等眼部疾病。需要注意的是，过量摄入维生素E会增加出血的风险，建议摄入量不超过每日30毫克。此外，维生素E可以与某些药物相互作用，应在医生的指导下使用。
