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早餐吃什么方便营养？

提问时间：2022-05-16 06:26 | 1人回答 | 58次阅读

早餐吃什么早餐营养

问题描述：

平时工作特别忙，有的时候早餐都来不及吃，最近总是胃疼的不行，我想做点简单的早餐，但是也不知道吃什么好，早餐吃什么方便又营养？

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李琢玛

李琢玛广州市第一人民医院主任医师回答时间：2022-05-16 06:28

早餐想要吃的有营养做起来还比较简单方便，可以选择水煮鸡蛋；热牛奶；面包；热粥；果汁；火腿肠；三明治；苹果等，也可以根据自己的口味和喜好，把几样食物搭配在一起食用，营养会更丰富。经过研究证明，早餐在7-8点种吃，对人体的帮助最好。

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