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想把肚子上的肥肉练成腹肌一天要做多久
提问时间:2024-08-05 18:12
|
1人回答
|
70次阅读
肚子
腹肌
问题描述:
想把肚子上的肥肉练成腹肌一天要做多久
全部回答
共
1
条回答
陈玉静
首都医科大学宣武医院
副主任医师
回答时间:2024-08-05 18:17
男。24岁,想了解运动健身的只是。一般锻炼腹部肌肉仰卧起坐是最佳的锻炼方式。建议:仰卧起坐根据自己的实际情况选择适当的量。可以循序渐进,比如30个开始做,每天增加5个。一直到100个左右,运动量就可以了。再有就是是坚持。一般需要3个月到半年。还要注意加强营养,每次做完之后最好喝一杯热水。
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