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老年人降三高吃什么好

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老年人降三高吃什么好

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廖张元
廖张元 天津医科大学总医院 主任医师
老年人三高,主要是低盐低脂糖尿病饮食,每顿主食不超过二两,以各种粗粮为主,比如小米,玉米,莜面,荞面等,而且需要肉蛋奶均衡搭配补充蛋白质,多吃新鲜蔬菜,吃饭的时候,先吃蔬菜,再吃主食,所谓的三高就是高血压,高血糖,高血脂,有的人也存在高尿酸血症,超重或者肥胖,这些都是属于非健康的状态。

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