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老年人血压偏高吃什么

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老年人血压偏高吃什么

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刘文生
刘文生 北京积水潭医院 副主任医师
老年人的血压偏高,建议首先调整生活方式。第一,减少钠盐的摄入,因为老年人的盐敏感性更高,比成年人更加明显,因此建议老年高血压患者每天摄盐量应该小于5g。其次调整膳食结构,鼓励老年人摄入多种新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆制品、粗粮、脱脂奶以及其他富含钾、钙、膳食纤维及多不饱和脂肪酸的食物。其次要注意戒烟,包括二手烟。另外限制乙醇的摄入,给予一定的、规律的、适当的运动。通过这种生活方式的干预,可以使老年人偏高的血压得到改善。

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