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减肥期间可以吃什么零食

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减肥期间可以吃什么零食

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周常青
周常青 北京大学第一医院 副主任医师
减肥期间可适量食用水果类零食如梨、苹果、柚子等,以及热量较低的坚果类零食如核桃、腰果等。这些零食富含维生素、微量元素和油脂,有助于调节身体代谢、润滑肠道、促进排便,不会影响减肥效果。若需快速减肥,可考虑正规医院吸脂手术,术后需注意休息,避免剧烈运动,以免影响伤口愈合。

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