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最有效的减肥法是什么?

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最有效的减肥法是什么?

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刘茂静
刘茂静 山东大学齐鲁医院 副主任医师
最有效的节食方法就是体育锻炼节食,我们可以通过健身房来实施节食,效果还是很不错的。在健身房节食的同时也必须压制饮食,饮食上少吃许多煎炸的食物,多吃许多含有粗纤维的食物,这样对于节食都是比较有协助的,期望我的解释可以协助到您。

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抽脂可以局部减肥,但是不能全身减肥。抽脂的时候,手术通过去除局部的皮下脂肪或者浅层和深层的脂肪,达到局部塑形的效果,局部减少了脂肪,所以可以起到局部减肥的效果。但是抽脂手术不会减轻体重,所以不能达到全身减肥的效果。对于全身肥胖,全身体重超标,BMI指数超过25以上,可以考虑还有其他外科减肥或者减重的方式,比如胃减容、胃旁路手术,目的是减少人体的营养吸收,达到全身减肥、减重的作用。抽脂主要的作用是局部的减肥、局部的塑形,尤其是全身不胖,但是局部有顽固性的脂肪,比如小肚子、大腿比较粗等情况,用局部抽脂的方法,可以起到局部减肥和局部塑形的美容效果,这是抽脂的主要目的和意义。

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