禚洪庆
山东省立医院
副主任医师
孕期前三个月是胎儿发育的关键时期，注意做好孕期保健可以降低风险，保障母婴健康。需要警惕营养摄取不足、药物使用不当以及环境风险等因素对胎儿可能造成的影响，同时合理调整生活习惯以应对孕期不适。
1、科学管理饮食，确保营养均衡
孕期前三个月是胚胎神经管发育的关键阶段，需要额外补充叶酸、维生素和矿物质。①每日补充0.4-0.8毫克叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形；②多吃富含蛋白质的食物，例如瘦肉、鸡蛋、豆制品，为胎儿细胞生长提供原料；③适量进食水果蔬菜，增加膳食纤维摄入，预防孕期便秘等问题。避免生冷、辛辣食物及未煮熟的蛋白类食品，如生鱼片和蛋黄，这类食物容易隐藏病菌或寄生虫。
2、药物使用需谨慎，避免造成胎儿发育障碍
孕期用药对胎儿安全性影响极大，在医生指导下服用药物十分关键。常见错误行为如乱服感冒药、滥用抗生素会对胎儿的心血管、神经系统造成潜在危害。建议①若必须服药，应优先选择孕妇可安全使用的A类药物，如对乙酰氨基酚用于退热；②对轻微不适，如普通孕吐，尝试通过改变饮食或生活方式进行缓解；③定期咨询妇产科了解不同药物的风险。
3、规避环境和生活方式中的风险
环境污染和不健康生活习惯可能导致胎儿生长发育异常。①远离二手烟及有毒化学物质，比如甲醛、苯、重金属等；②避免接触高温环境，防止因体温过高引起流产风险；③停止高强度运动，如快跑、举重等，可改为适度散步或孕妇瑜伽以增强体能；④确保睡眠充足，每天保证至少7-8小时睡眠，保持规律作息，减轻孕激素带来的疲劳感。
4、定期产检，动态监测母胎状况
产检为确保胎儿健康发育提供数据支撑，建议严格按照医嘱完成所有必需检查。例如怀孕第6-8周可进行超声检测确认宫内妊娠；第10-12周进行早孕期筛查评估胎儿结构和染色体异常风险。监测血糖、血压等指标也能降低妊娠期并发疾病的发生概率。
孕期前三个月对胎儿的生长发育至关重要，孕妇需通过合理饮食、谨慎用药、规避环境危害以及定期产检等措施做好孕期保健。如有异常症状如持续性腹痛或出血等，务必及时就医以确保自身与胎儿安全。用科学的方法度过孕早期，将为整个孕期的顺利进行奠定良好基础。
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