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肌肉腿跑步能瘦吗

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肌肉腿跑步能瘦吗

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
肌肉腿跑步能瘦,出现肌肉腿可能是长时间跑步,没有做好拉伸运动或者是日常生活中其他不良的习惯所引起。在跑完步之后一定要做好拉伸运动,可以减少腿部肌肉的产生。也可以局部按摩或者是通过泡脚的方式来改善腿部肌肉的形成。肌肉腿通过跑步瘦腿需要长时间坚持,才可以达到瘦腿的效果,不可以半途而废。平时的时候可以拍打腿部,也能缓解肌肉腿。

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肌肉割断缝合后,需要石膏固定4周才能恢复功能锻炼,将来可能影响运动,影响来自于肌肉的粘连及关节的僵硬。如果还伤及了神经如正中神经、桡神经或者尺神经,还会出现皮肤的麻木或者肌肉的萎缩,尤其是对手部影响明显,如果同时伤及了多根肌腱,粘连也会很明显。如果存在上述损伤,一个月后拆除常规药物要加强运动,尽最大努力减少并发症。

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