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缺钙严重失眠怎么办

提问时间：2024-08-25 12:27 | 1人回答 | 29次阅读

失眠怎么办缺钙失眠

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缺钙严重失眠怎么办

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刘奇英

刘奇英临汾市人民医院主任医师回答时间：2024-08-25 12:28

缺钙严重失眠可以考虑选择喝牛奶。牛奶是一种含有钙元素的食物，而且还具有简单易行的作用，对人体的健康会有很大的帮助，在睡觉之前如果冲好一杯温牛奶，大概250毫升左右喝下去，自然就可以有效改善睡眠。另外也可以选择多吃核桃仁粥，核桃仁在碾碎之后和大米放在一起熬煮，大概半个小时左右就可以熬好。核桃仁具有明显的镇静安神等效果，如果每天晚上都可以吃，就能够有效改善失眠的症状，而且基本上不会出现副作用，但是在吃的时候一定要注意数量。

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