张萌萌
山东省立医院
副主任医师
长期喝菊花茶对肝脏有一定的保健作用，但需要注意适量饮用，不宜过量。菊花茶富含黄酮类化合物和多种抗氧化成分，可以帮助保护肝脏免受氧化损伤，但过量饮用可能引发寒性体质或消化不良等问题。
1、菊花茶对肝脏的好处
菊花茶中的黄酮类化合物和多酚具有良好的抗氧化作用。肝脏是代谢废物和解毒的重要器官，容易受到氧化应激的影响，抗氧化成分可以减少自由基对肝细胞的损伤。菊花茶还具有一定的消炎作用，能够缓解肝脏炎症，对脂肪肝等病症可能有一定的辅助保健效果。
菊花茶中的有效成分可以缓解视疲劳，这对用眼过度导致肝火旺盛的人群尤为有益。中医理论中，肝主目，因此护肝与护眼常被视为相关联的问题。
2、注意饮用量和方法
虽然菊花茶对肝脏有益，但长期过量饮用可能导致寒性体质的不适，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻的人群。菊花茶性微寒，对于患有寒性疾病或正处于月经期的女性应适量减少饮用。一般建议每天饮用1至2次，每次冲泡3至5克干菊花即可。可搭配枸杞、红枣、蜂蜜等中和寒性，并增强口感和保健效果。
3、饮用菊花茶的其他潜在影响
长期饮用菊花茶可能存在个体差异。一些人可能对菊花过敏，表现为皮疹、瘙痒等症状。若发现不适，应立即停止饮用；肝病患者如乙肝或丙肝需注意，菊花茶不能替代药物治疗，应在医生指导下饮用。
适量饮用菊花茶有助于肝脏健康，但强调的是“适量”与“因人而异”。喝菊花茶时需要结合个人体质、健康状况并适当调节饮用方式。若有肝脏疾病或长期不适，应尽早就医，遵循医嘱决定养生方式。
