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吃完饭多久可以跑步

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吃完饭多久可以跑步

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咸国哲
咸国哲 山东省立医院 主任医师
饭后半小时可以进行跑步,这有助于消化,增强体魄并有助于减肥。跑步是有氧运动,但刚吃完饭不宜立即运动,否则会影响消化,甚至引起腹痛。每次跑步时间应控制在半小时左右,避免时间过长导致关节疼痛。建议掌握适当的运动时间,以达到最佳锻炼效果。

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