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有肥胖怎么样快速减肥？

提问时间：2023-09-16 16:53 | 1人回答 | 46次阅读

快速减肥减肥肥胖

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有肥胖怎么样快速减肥？

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-09-16 17:22

如果感觉自己体重偏高，首先可以估算自己的BMI的数值，如果低于正常，那么确实是需要有实施节食，目前的节食办法，主要是通过两个方面来实施，个是通过增加摄取的能力，另外个是通过增强消耗的能量，摄取增加可以少吃脂肪含量过高的食物，多吃新鲜的蔬菜，水果等，消耗增强，可以实施体育锻炼，这样才能真正的节食。

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