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失眠吃什么食物最好

提问时间：2023-06-10 12:34 | 1人回答 | 56次阅读

失眠吃什么失眠食物

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失眠吃什么食物最好

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于秀梅

于秀梅聊城市中医院副主任医师回答时间：2023-06-10 12:46

失眠时较适合吃以下食物:香蕉，有助于肌肉放松，帮助身体进入睡眠状态;热牛奶，牛奶中的色氨酸成分具有镇静的效果;樱桃，樱桃中含有血清素成分，可以帮助促进碳水化合物的形成，有助于提高睡眠质量;龙眼，具有安神助眠的效果，其次还有荔枝及核桃等。失眠较严重的患者建议到医院精神科进行治疗，防止对生活及工作造成影响。失眠的患者日常避免喝茶和咖啡等使人精神亢奋的饮品。

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