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如何控制紧张的心理障碍

提问时间：2024-09-03 07:55 | 1人回答 | 48次阅读

心理障碍心理

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如何控制紧张的心理障碍

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共1条回答

王俊宏

王俊宏江苏省人民医院主任医师回答时间：2024-09-03 07:59

第一，可以做几次深呼吸。可以找个安静的角落，闭着眼睛做几次深呼吸，可以使呼吸减慢，心率减慢，血液循环减慢，使身体得到放松，紧张的情绪得到缓解。第二，可以听一些舒缓的音乐。轻松，欢快的音乐，可以缓解紧张的情绪。第三，可以做一些瑜伽运动。在做瑜伽训练时，可以调整呼吸，减慢呼吸的频率，起到缓解紧张情绪的作用。

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推荐精神病能吃多甜食吗 2024-09-13 22:52

精神病与吃太多甜食没有直接关系。如果你有精神病，你应该积极治疗。建议去医院咨询心理学家。在心理学家的指导下，你应该把心理咨询和口服药物结合起来。你需要连续服用一段时间，然后去医院检查。如果你能控制药物的逐渐减少和停药，如果你不能控制，你可以去医院治疗。还要注意增强个人体质，避免着凉，调整好情绪的。加强体育锻炼，平时多做些户外运动，增强机体抵抗力，保持身体健康。建议尽量少熬夜或者不熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的生活作息规律，不要有太大压力，维持乐观的心态，有益于病情的康复。

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