雷敏
河北医科大学第三医院
主任医师
第一，要注意心情开朗，保持精神愉快。第二，多护理经络，保持经络通畅，无生病可以少生病。第三，要控制合理的体重，关注饮食，高胆固醇摄入太多会引起脂肪沉积在血管，容易堵塞血管引起宿中，可能连累脑细胞坏死。糖尿病，高血压，高血脂这些人群都容易患上血管性的痴呆。第四，要增加运动，锻炼身体，生命在于运动，运动可以延缓衰老，包括预防痴呆。第五，要保持社交圈，培养兴趣爱好，经常跳广场舞，打麻将，玩拼图，反手刷牙都可以锻炼大脑。第六，要吃新鲜健康的食物，青菜水果每天不能少，深色的果蔬具有较好的抗氧化，抗自由基的作用。第七，也可以选择辅酶，维生素e呢，进行保健以上介绍的这些方法可以有效的防止老年痴呆，提高老年人的生活质量。
