陈国栋
北京大学人民医院
副主任医师
老年痴呆通常隐匿起病，持续进行性发展，主要表现为认知功能减退和非认知性神经精神症状，目前有效治疗的药物少，因此预防重于治疗。从年轻时做起，从预防高血压病、高脂血症、脑动脉硬化入手。预防老年痴呆的12个方法:1、要减少糖、盐、油的摄入量，盐每日不超过6g;2、要少饮或不饮烈性酒，经常饮酒的人患老年痴呆症的几率，要比从不饮酒的人高5-10倍;3、要吃富含胆碱的食物;4、要吃含维生素b12的食物;5、吃饭要吃七分饱;6、要勤动脑，经常进行一些脑力活动看书、下棋等;7、不要吸烟;8、要积极参加体育活动;9、吃食物时要多咀嚼;10、要积极的防治便秘;11、要经常活动手指;12、尽量不使用铝制餐具。
