张春香
海南三亚解放军425医院
副主任医师
得了胃溃疡后，可以适量选择低刺激、易消化的零食，如苏打饼干、无糖酸奶和蒸熟的南瓜片。胃溃疡患者应避免高脂肪、辛辣和酸性食物，选择温和的零食有助于缓解症状并促进胃黏膜修复。
1、苏打饼干
苏打饼干是胃溃疡患者的理想选择之一。它含有碱性成分，能够中和胃酸，减轻胃部不适。同时，苏打饼干质地松软，易于消化，不会对胃黏膜造成额外负担。建议选择低盐或无糖的苏打饼干，避免摄入过多添加剂。
2、无糖酸奶
无糖酸奶富含益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进消化功能恢复。酸奶中的乳酸菌还能抑制幽门螺杆菌的生长，这种细菌是胃溃疡的主要病因之一。选择无糖酸奶可以避免糖分刺激胃酸分泌，更适合胃溃疡患者食用。
3、蒸熟的南瓜片
南瓜富含膳食纤维和维生素A，具有保护胃黏膜的作用。蒸熟的南瓜片质地柔软，易于消化，且不会刺激胃酸分泌。可以将南瓜切片蒸熟后作为零食食用，既能满足口腹之欲，又能为身体提供营养支持。
4、避免高脂肪和辛辣零食
胃溃疡患者应避免食用高脂肪、辛辣和酸性零食，如薯片、辣条、柠檬片等。这些食物会刺激胃酸分泌，加重胃黏膜损伤，延缓溃疡愈合。含咖啡因的零食（如巧克力）也应尽量避免，以免加重胃部不适。
5、饮食调理与生活习惯
除了选择合适的零食，胃溃疡患者还应注意日常饮食调理。建议少食多餐，避免暴饮暴食，减少胃部负担。同时，戒烟戒酒，保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，这些都有助于胃溃疡的康复。
胃溃疡患者在零食选择上应以温和、易消化为主，避免刺激性食物。通过合理的饮食调理和健康的生活方式，可以有效缓解症状并促进胃黏膜修复。如果症状持续或加重，应及时就医，接受专业治疗。
.jpg)
.jpg)
