马伟
山东省立医院
副主任医师
过敏性支气管哮喘患者在日常生活中应避免接触过敏原、保持良好的生活习惯、增强免疫力，通过合理的饮食、适当运动及定期复查来有效控制病情。以下是几项关键注意事项及对应建议。
1、远离过敏原
过敏性支气管哮喘的诱发因素包括尘螨、花粉、宠物毛屑、霉菌、烟雾等。首先要明确自身的过敏原，例如通过皮肤测试或IgE检测，确定过敏物质。
家中可使用抗过敏床单，定期清洗卧具，保持室内干燥通风。
避开花粉高峰期，可根据天气预报减少外出频率或使用口罩。
如果对宠物过敏，建议尽量不接触宠物，或严格限制宠物进入卧室及其他生活区域。
香烟烟雾和空气污染也会加重症状，务必远离吸烟环境，并可考虑在家中安装空气净化器。
2、规范用药管理
哮喘患者需要定期遵循医生建议进行药物治疗，包括急性发作时的缓解药物和长期控制药物。
常见缓解药物包括沙丁胺醇吸入型β2激动剂，能在哮喘急性发作时迅速改善呼吸困难。
长期控制药物如吸入性糖皮质激素如布地奈德、吸入型长效β2激动剂，能减少哮喘发作的频率和严重程度。
每年复诊至少一次，及时根据病情调整药物剂量，切勿随意停药或更改药物。
3、加强免疫力
增强身体的免疫力有助于减少哮喘发作风险。
饮食方面，多摄入富含维生素C和维生素E的食物如橙子、西兰花、坚果，控制高油高糖食物摄入，减少炎症加重的可能性。
适当运动可改善肺功能，如散步、游泳、瑜伽等，但要避免剧烈运动诱发哮喘，需在医生指导下循序渐进。
注意预防感染，每年注射流感疫苗及肺炎疫苗。
4、心理及生活管理
心理压力和情绪波动会加重哮喘症状，因此保持乐观心态和规律的生活作息尤为重要。
可通过深呼吸训练、冥想、听音乐等方式缓解焦虑情绪。
确保规律睡眠，避免熬夜，工作学习中量力而行，避免体力和精神高度消耗。
过敏性支气管哮喘虽无法根治，但通过避开诱因、合理用药、增强体质和管理日常生活，完全可以达到较好的控制状态。切记，一旦症状频繁加重，应及时就医以调整治疗方案。科学管理病情，将大大提升生活质量和身体健康水平。
