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肥胖应该辟谷减肥吗

提问时间：2024-09-17 12:36 | 1人回答 | 66次阅读

减肥吗肥胖减肥

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肥胖应该辟谷减肥吗

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张明利

张明利河南省中医药研究院主任医师回答时间：2024-09-17 12:40

肥胖患者是尽量不要辟谷减肥的，辟谷是几天不吃饭、不喝水，这样的减肥方式是不长久的，即使短期内看到了减肥的疗效，未来也是很容易反弹的，盲目节食，并不能有效的控制肥胖症。肥胖的减肥之路是需要持续性的，要控制饮食的总热量，即使控制热量，也是需要营养均衡摄入的，碳水化合物、蛋白质、脂肪都是需要按比例摄入，并不能盲目节食。另外除了节食之外，还要进行有效的运动，这样就能保证摄入的热量要低于消耗的热量，长期坚持就能达到减肥的目的。

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