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中老年补钙吃什么好

提问时间：2024-09-30 11:09 | 1人回答 | 85次阅读

补钙吃什么好补钙

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中老年补钙吃什么好

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陈秀杉

陈秀杉山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-09-30 11:12

老人身体缺乏钙质之后，就很容易导致腿抽筋的情况出现。老年人年纪大了，体内的激素分泌减少，所以会引起缺钙。食补是最好的补钙方法，适当多吃瘦肉、纯奶、鱼虾、豆类、海带、芹菜、核桃、花生、油菜、排骨汤等食物，都含有丰富的钙物质。随着年龄的增长，各器官功能逐渐衰退，钙物质的流失也逐渐增多，导致老年性钙缺乏，出现骨质疏松、牙齿脱落、腰腿疼痛、容易骨质等症状。

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