程雷
山东大学齐鲁医院
主任医师
老年骨质疏松的注意事项，主要有以下几方面:首先，要保证日常营养的充足和均衡，可以适度的增加牛奶地摄入，适度地进行补钙，防止骨量的进一步丢失，导致骨质疏松的进一步加重。其次，要坚持日常的适度的体育活动，尤其是室外的体育活动，可以有效地刺激活性维生素D的生成，从而促进骨的合成代谢，能够有效地防止骨量的进一步丢失。同时，体育锻炼也可以增强肌肉力量、增加运动能力、增强运动协调性稳定性，有利于防止出现受伤的情况。另外，就是要积极的治疗基础疾患，有一些基础疾患是容易导致骨质疏松进一步加重的，比如肝肾功能的受损、骨性关节炎、糖尿病，以及免疫系统疾病等。最后，在日常活动的时候，要注意加强防护，防止出现运动损伤。由于骨质疏松的存在，在出现运动损伤的时候，常常比较容易出现骨折的严重后果。
