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精神好一直睡不着是怎么回事

提问时间：2024-09-07 07:10 | 1人回答 | 71次阅读

睡不着精神

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精神好一直睡不着是怎么回事

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张明利

张明利河南省中医药研究院主任医师回答时间：2024-09-07 07:12

精神很好，但是一直睡不着觉，有可能和植物神经功能紊乱有关系。也有可能是周围的环境不太适合睡眠，比如噪音过重、光线过强或者温度过高等情况，都有可能会影响入睡。睡不着觉也有可能和过度兴奋有关系，在睡觉之前剧烈运动或者看喜剧影片，玩过于紧张的电脑游戏，喝咖啡、浓茶等，导致大脑细胞处于兴奋的状态，就会出现入睡困难的症状。要改变不良的习惯，睡前不要进食，更不能喝咖啡、浓茶，不要饮酒，周围的环境要舒适、安静。在睡前泡温水澡以后，可以按摩太阳穴、涌泉穴和太溪穴等穴位，促进睡眠。

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