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焦虑症发作时怎么办

提问时间：2023-06-15 05:57 | 1人回答 | 66次阅读

焦虑症焦虑

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焦虑症发作时怎么办

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-15 05:58

遇到焦虑症发作时，我们可以试着深呼吸、放松肌肉、转移注意力等方式缓解症状。可以在平时找到自己喜欢的放松方式，如冥想、瑜伽、听音乐等，以便在焦虑发作时快速缓解症状。同时，如果症状严重，建议尽快寻求专业的心理咨询和治疗，避免症状加重并影响生活质量。

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其它精选问题

推荐焦虑症怎么提高情绪 2023-06-20 13:33

提高焦虑症患者的情绪需要从多个角度出发。首先，建立一个积极、承认和放松的心态。其次，掌握专业的应对方法，例如呼吸深度放松法等。此外，积极参加各种有效的社交活动和支持小组，以提高自我认知和自我意识。最重要的是，定期进行健康管理和保持良好的生活习惯，包括足够的睡眠、饮食健康、适当的身体锻炼等。这些方法可以有效地提高情绪，减轻焦虑症患者的症状。

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