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焦虑症发作如何控制

提问时间：2023-06-10 08:07 | 1人回答 | 74次阅读

焦虑症焦虑

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焦虑症发作如何控制

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-10 08:09

焦虑症发作时，可以通过以下控制方法缓解症状： 1. 深呼吸和放松练习可以帮助缓解紧张情绪。 2. 分散注意力，专注于其他事物，如阅读书籍或听音乐。 3. 尝试使用正向的自我暗示来降低紧张水平。 4. 没有药物治疗的条件下，适量运动可以减轻焦虑症状。 5. 如果需要，可以寻求专业的帮助，如心理咨询或治疗等。总之，正确的做法是积极寻求解决方案，并采取有效的措施来控制焦虑症的发作。

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