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做什么运动调理早泄

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做什么运动调理早泄

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沈华
沈华 江苏省人民医院 副主任医师
不同的人有不同的敏感程度,使早泄的症状对每个人都有所不同。尝试以下几种运动来调理早泄:1.盆底肌肉锻炼;2.心理解压运动,如瑜伽和冥想;3.有氧锻炼,如跑步和游泳。这些运动可以帮助改善体能,提高情绪、自信和耐力,从而减轻或减少早泄的症状。另外,饮食和睡眠也是重要的因素,要保持健康的生活方式,包括每日均衡饮食、足够的睡眠和规律的生活习惯。

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