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失眠症
如何降低焦虑失眠症
提问时间:2023-06-12 15:55
|
1人回答
|
70次阅读
失眠症
焦虑
失眠
问题描述:
如何降低焦虑失眠症
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-12 15:59
可以通过以下方法来降低焦虑失眠症:1.培养良好的睡眠习惯,例如固定睡眠时间和睡前放松活动 2.运动可以帮助缓解焦虑和睡眠问题 3.避免刺激性饮料和食物,例如咖啡和巧克力 4.学习放松技巧,例如瑜伽和冥想。如果这些方法不能缓解症状,建议咨询医生或心理医生获得进一步的建议和治疗。
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