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失眠症
失眠症患者怎么克服
提问时间:2023-06-12 09:09
|
1人回答
|
27次阅读
失眠症
失眠
问题描述:
失眠症患者怎么克服
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-12 09:13
失眠症患者应该采取一系列的措施来克服失眠症。首先,他们应该遵循健康的生活习惯,例如不熬夜,不饮酒或咖啡因,适当锻炼身体等。其次,他们可以采用一些辅助办法,例如听轻松的音乐,做深呼吸练习,泡热水浴等。此外,他们还可以咨询医生,探索药物治疗或行为疗法等治疗方法。最重要的是,患者要放松心态,不要给自己太大的压力,以便更轻松地入睡。
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