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焦虑症发作了怎么办

提问时间：2023-06-18 14:49 | 1人回答 | 44次阅读

焦虑症焦虑

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焦虑症发作了怎么办

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-18 14:53

当出现焦虑症发作时，应马上采取措施缓解情绪。可以试着深呼吸，让肺充满氧气；适当运动，让身体释放紧张情绪；或者进行冥想，让自己放松下来。如果发作持续时间较长，或者无法自行缓解，建议及时寻求医生的帮助。医生可以帮助患者制定个性化的治疗计划，包括药物和心理治疗，帮助患者管理焦虑症状，提高自我调节能力。

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其它精选问题

推荐焦虑症怎么提高情绪 2023-06-20 13:33

提高焦虑症患者的情绪需要从多个角度出发。首先，建立一个积极、承认和放松的心态。其次，掌握专业的应对方法，例如呼吸深度放松法等。此外，积极参加各种有效的社交活动和支持小组，以提高自我认知和自我意识。最重要的是，定期进行健康管理和保持良好的生活习惯，包括足够的睡眠、饮食健康、适当的身体锻炼等。这些方法可以有效地提高情绪，减轻焦虑症患者的症状。

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