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失眠症
失眠症如何快速入睡
提问时间:2023-06-16 19:21
|
1人回答
|
50次阅读
失眠症
失眠
问题描述:
失眠症如何快速入睡
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-16 19:24
快速入睡的方法包括:定时入睡和起床、减少晚饭和咖啡因的摄入、放松身心、创建良好的睡眠环境、进行适度的锻炼等等。这些方法能够帮助你改善失眠症,协助你快速入睡。如果以上方法无法缓解失眠症,最好咨询医生或专业治疗师的建议。
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