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失眠症
焦虑怎么避免失眠症
提问时间:2023-06-13 09:12
|
1人回答
|
54次阅读
失眠症
焦虑
失眠
问题描述:
焦虑怎么避免失眠症
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-13 09:15
焦虑是导致失眠症的主要原因之一。要避免失眠症,需要采取措施缓解焦虑情绪。首先,要规律作息,按时作息,养成健康的生活习惯。其次,要多参加户外活动,呼吸新鲜空气,缓解紧张情绪。还可以学习一些放松技巧,如静坐冥想、深呼吸、瑜伽等。最后,如果焦虑情绪严重,可以寻求专业帮助接受治疗。
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